Tipps bei Schlafstörungen

Die Gedanken kreisen und machen das Einschlafen unmöglich? Oder Sie wachen nachts auf und finden einfach nicht mehr in den Schlaf? Jeder kennt solche schlaflosen Nächte. Doch oft entwickeln derartige Schlafprobleme eine Eigendynamik: Irgendwann kann man aus lauter Angst vor einer weiteren durchwachten Nacht tatsächlich nicht mehr schlafen. Wie Sie diesem Teufelskreis entkommen und welche weiteren Tipps für eine erholsame Nachtruhe hilfreich sein können, erfahren Sie hier.

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  Tipps bei Einschlafstörungen

  Wälzen Sie sich mal wieder schlaflos in den Decken und können seit Ewigkeiten nicht zur Ruhe kommen? Warum Sie dann unter Umständen besser nochmals aufstehen sollten und welche weiteren Tipps das Einschlafen erleichtern können.

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  Tipps bei Durchschlafstörungen

  Gerade bei Menschen, die nachts häufiger aufwachen, entsteht oft ein Teufelskreis: Viele werden ausgerechnet von der Sorge wachgehalten, nicht mehr einschlafen zu können. Was Sie dagegen tun können, erfahren Sie hier.

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  Typische Schlafräuber

  In vielen Fällen steckt keine konkrete Ursache hinter Schlafproblemen, sondern eine Kombination ungünstiger Angewohnheiten. Die häufigsten Schlafräuber haben wir hier für Sie zusammengestellt.

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